冬至节气保健篇 打好保胃之战是关键

时间:2020-01-08 来源: 社会新闻

进入冬至节气,天气会变冷。正因为如此,冬季一直是胃病发病率高的季节,轻度病例会导致胃痛和消化不良,重度病例甚至会呕吐和消化道出血。因此,冬至节气应该得到很好的保护。

日常生活保护“胃”:天气寒冷时,要特别注意保持胃的温暖,并及时添加衣物被子,防止胃痛或腹部寒冷引起的旧病加重。唐代著名医学科学家孙思邈说:“冬季早退晚归是不合适的,这样会得罪韩伟。”因此,冬季保持健康应该保证充足的睡眠,这有利于潜在的杨琪,积累阴和体液,提高身体的抵御寒冷的能力。

饮食保护“胃”:饮食调整也是一项关键措施。在寒冷的冬天,每个人都会吃得更多,但不要暴饮暴食,少吃多吃,以减轻胃部的负担。选择易于消化、温暖、柔软、清淡、素食和新鲜的食物。温热的食物是暖胃最直接的方法。早餐和晚餐喝热粥对肠胃健康有很大好处。避免暴饮冷、辣、浓茶、咖啡等刺激性产品。

补充“保护胃”:根据中医,冬天是采集的季节,也是积累“发芽”力量的季节。抓住这几个月进行调理可以弥补夏季高温和过量饮用冷饮等因素对脾胃功能的损害,使其恢复正常运行。冬季反复出现的老胃病大多属于脾胃虚寒证,应选用温胃健脾的药物或食品。然而,并不是每个人都有虚寒体质。补品前应辨证施治,并根据个体体质在医生指导下进行补品。

心理“胃保护”:冬天很容易让人身心沮丧。冬天改变心情的最好方法是做一些活动,比如慢跑、跳舞和打篮球。经常保持愉快的精神、乐观的情绪、心理健康,避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不利因素的刺激,可以调节胃肠节律,保护胃肠健康。

如果胃痛复发,自我调节不能缓解症状,请注意消化性溃疡的发生。溃疡除了会影响人们的生活和工作之外,还会有危及生命的并发症,如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此,平时应该做好预防和保健工作。如发生上消化道出血(黑便或呕血)或穿孔(突发严重上腹痛),应及时到医院检查治疗。

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